Karaciğer Yağlanması Diyeti

Atkins Diyeti Nasıl Yapılır?

Sağlıksız beslenme, alkol tüketimi, diyabet, kalp hastalıkları, yüksek kolesterol, obezite, bağırsak hastalığı ve genetik faktörlerin neden olduğu karaciğer yağlanması sorununu önlemek ve mevcut hastalığı iyileştirmek için sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek oldukça önemlidir. Özellikle fazla kilolardan kurtularak karaciğer yağlanması sorunundan kurtulabilmeniz için diyete başlamanı gereklidir. Karaciğer yağlanması diyetinde antioksidan içeren, potasyum ve E vitamini içeren besinlerin tüketimine ağırlık verilir. Diyet yaparken salam, sucuk, pastırma gibi besinlerden uzak durulmalıdır. Alkol tüketimi kesinlikle bırakılmalı, kızartma, beyaz ekmek, pirinç, makarna ve şekerli tatlılardan uzak durulmalıdır. Amerikalı Doktor Robert Coleman Atkins tarafından tasarlanan Atkins diyeti protein ve sağlıklı yağların tüketilmesine dayanır. Karbonhidrat tüketiminin sınırlandırılarak vücuttaki yağların yakılmasını sağlayan bu diyet listesinde protein içeren besinler sıkça tüketilir. Böylece kişi uzun süre kendisini tok hisseder ve daha az kalori almış olur. Kanola, mısır özü yağı ve soya yağı kesinlikle tüketilmemeli yerine zetinyağı tercih edilmelidir. Yüksek karbonhidratlı sebze ve meyveler, bakliyatlar tüketilmemelidir. Yerine kuru yemiş, et ve süt ürünleri tüketilmelidir.

Sağlıklı Diyet Listesi Nasıl Olur?

Kişinin yaşı, boyu, besinlere karşı olan alerjisi, vitamin eksiklikleri, mevcut hastalıkları, kilosu ve olması gereken kilosu göz önünde bulundurularak kişiye sağlıklı beslenme alışkanlığı edindirmek amacıyla hazırlanan diyet listeleri tercih edilmelidir. Sizlere bu konuda yardımcı olan ile istediğiniz kiloya çok daha çabuk ulaşabilirsiniz.