Öfkenizi Kontrol Edin
Siz mi öfkenizi kontrol ediyorsunuz, yoksa öfkeniz mi sizi? Bu konuda ciddi bir problem yaşadığınızı düşünüyorsanız mutlaka bir psikolog yardımı almalısınız.
Zaman zaman saldırganca davranışlar önüne geçilmez haller alır ya da öyle görünürler. Uzmanlara göre saldırganlığın insan yaradılışının bir parçası olarak görülmesi gereken bir davranıştır. Ancak şiddet insan doğasında bulunmaz. Öfkemizi dışa vurma ve gösterme şekillerimiz öğrenme yoluyla edindiğimiz davranış biçimlerine dönüşüyor.
Hemen herkesin zaman zaman yaşadığı öfke duygusu sorun haline dönüşmüşse, bu ifade ediş biçimimizle ilgilidir çoğu kez. Saldırgan bir tavır içinde ifade edildiğinde kimi zaman şiddeti de beraberinde getirmekte.
Bir Uzmandan Yardım Alın
Dışarı vurma yöntemleri değişebiliyor. Pasif saldırganlık olarak nitelendiren durumlara örnek olarak, işleri yavaşlatma, surat asma, kasıt içeren erteleme veya beceriksizlikler, unutma ve sorumluluktan kaçış da pasif öfke davranışları olabiliyor.
Öfkelenen kişi kendini kontrolünü yitirmiş hissedebilir ve istemediği hareketler yapabilir. Ağzından çıkan sözler ağır ve saldırgan olabilir. İnsan ilişkilerini zedeleyebilir.Öfkelenen kişilerde sıklıkla konsantrasyon ve dikkat kaybı görülür. Bazı durumlarda ise yasal sonuçlar ve uyuşturucu madde gibi bağımlılıklar ortaya çıkabilir.
