Stresten Kurtulma Yöntemleri
Günlük yaşamda kişilerin strese girmelerinin pek çok sebebi olabiliyor. Trafik, iş stresi, özel hayatlarda oluşabilecek sorunlar stresi tetikler. Günlük yaşamlarımızda yapabileceğimiz bazı değişiklikler stres nedenlerini uzaklaştırmakta bir hayli faydalı. İşte stresten kurtulmak için yapabilecekleriniz.
Strese girmenize neden yetişme telaşınıza son verin. Randevularınızın arasında mutlaka zaman bırakın. Arka arkaya randevu strese neden olur.
Yapacağınız bir iş için vakit ayarlarken kendinize mutlaka zaman ayırmalısınız. En azından işi yapma sürecinde dinlenebilir ve yaptıklarınızı gözden geçirebilirsiniz. İşle ilgili organizasyon yapıyorsanız şayet ve yoğunsanız o akşam için arkadaşlarınızla plan yapmayın böylece yetişme telaşından strese girmezsiniz.
Hayır Demeyi Öğrenin
Hayır diyememek de stres nedenlerinden biridir. Hayır demeyi öğrenin. İhtiyaç anlarında arkadaşlarınızdan destek isteyin.
Kendinizi stres altında hissettiğiniz zamanlarda dik bir şekilde oturun ve derin nefes alın. Dinlenin. Gevşemek stresi azaltmak için çok önemlidir. Gevşeme hareketleri yapın. Egzersizlere daha çok önem verin.
Sevdiğiniz ve sizi rahatlatan şeylere daha çok zaman ayırın. Hoşlandığınız şeyleri daha fazla yapın. Ev işleriyle ya da bahçe işleriyle uğraşmak da strese çok iyi gelen uğraşlar arasındadır.
