Stressiz Yaşayın
Stresten uzak durma yöntemleri herkese göre değişkenlik gösterse de bazı şeyler herkes üstünde benzer etkiler yaratıyor. Örneğin örgü örmek. Kalp ritminizi düzenleyen bir eylem ve aynı zamanda en gergin anlarda dahi rahatlatma özelliği var.
Spor yapmak da stresten uzaklaşmanın sebeplerinden biri. Daha çok hareket eden kişilerin depresyona çok daha az yakalandıkları bilimsel olarak kanıtlanmış durumda.aerobik yapın ya da koşun ama mutlaka hareket edin.
Sarılmanın insan psikolojisi üstünde çok pozitif bir etkisi var. Öncelikle serotonin ve dopamin salgısını artıyor. Kortizol seviyesi ise oldukça düşüyor.
Sarılın ve Gülümseyin
Düzenli seks de stresi azaltan faktörlerden biri. Orgazma olduğunuzda vücudunuzda oluşan negatif enerjiler de yok olur.
Bazı besinlerin sakinleştirici özellikleri vardır bu yüzden onlardan daha fazla tüketmelisiniz. Ayrıca çok stresli olduğunuz anlarda bir parça çikolata son derece iyi gelecektir.
Sizi strese sokan her şeyi bırakın bir kenara. Hayatınızdan çıkarın, bunu yapabilirsiniz. İşinizden memnun değilseniz ayrılın ve daha iyisini bulun. Ayrıca gülmeyi hiç unutmayın, her zaman her ne olursa olsun mutlaka gülümseyin.
