Magnezyumun Faydaları
Vücutta 300den fazla biyokimyasal reaksiyonlar için gerekli olan magnezyum, sağlığınız için son derece önemlidir. Magnezyum vücuttaki en yaygın dördüncü mineraldir. Ağırlıklı olarak vücut doku ve organların hücrelerinde bulunur ve yaklaşık %50 si kemiklerimizde depo edilir.
Magnezyum kas sinir fonksiyonlarını normal tutmak için gereklidir. Ayrıca sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemek için yardımcı olur, kemikleri güçlü tutar. En zengin magnezyum kaynakları, çikolata, bakla, enginar, yulaf ve süt ürünleridir.
Magnezyum, protein sentezi ve hücre metabolizmasının yenilenmesine yardımcı olmaktadır. Normal kalp atışlarının sürdürülebilmesi için hayati önem taşır. Kalp ritmindeki düzensizliklerin tedavisinde kullanılır. Magnezyum doğrudan kemik yoğunluğu ile ilgilidir. Vücuttaki yetersiz magnezyum osteoporoz nedeni olabilir. Magnezyum vücutta D vitamini, bakır, kalsiyum seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca magnezyum sağlıklı bir gebelik için hayati unsurlardan biridir.
Magnezyum Eksikliği
Magnezyum eksikliği belirtileri arasında, boyun ağrısı, Sırt ağrısı, anksiyete, migren atakları, kas zayıflığı, spazm ve kramplar gibi durumlar görülebilir. Yoğun stres altında olduğunuzda, vücudunuz hızlı magnezyum tüketme eğilimindedir. Magnezyum eksikliği kalp için büyük tehlikedir, genellikle ölümcül kalp hastalıklarına neden olabilir.
