Kalp Sağlığımız
Kan pompalama ve doğru çalışması için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en önemli organımız kalbimizdir. Alışkanlıklarımız, kalplerimiz üzerinde yıpratıcı, hırpalayıcı, kötü etki yaratana kadar fark etmeyiz. Günümüzde kalp hastalıkları, önde gelen ölüm nedenlerinden biridir.
Kalbimizi Tehdit Eden Alışkanlıklar
Uzun vadede artan alkol tüketimi alışkanlığımız kalbimize oldukça zarar vermektedir. Aynı zamanda karaciğer üzerinde de kötü etki bırakan alkol, sağlıklı olan kalbimizde kalp hastalıkları riskini arttırmaktadır. Alkol ile birlikte kullanılan sigara, kalbiniz ve sağlığınızı tehdit eden sessiz bir katildir. Kalp hastalığı ile ilgili ölümlerin %30 u sigaraya bağlıdır.
Aşırı tuz kullanımı kalbimizi kötü etkileyen alışkanlıklardan bir tanesidir. Kan basıncını arttırarak, yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç gibi tehlikeli hastalıklara neden olmaktadır. Aynı zamanda yüksek yağlı yemekler, sağlıksız gıdalar düzensiz bir hayat kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde arttırır.
Uykusuzluk, kalp hastalıkları riskini arttıran diğer bir etkendir. Kalp üzerinde hormonal dengesizliklere yol açmaktadır. Stres hormonu düzeyi, uykusuzluk nedeni ile arttığından kalp sağlığını riske sokmaktadır. Sağlıklı bir kalp için bir yetişkinin 7-8 saat uyuması gerekmektedir.
