Güneş Işınlarından Korunmanın Yolları

Güneş Işınlarından Korunmanın Yolları

Yaz aylarında, Sıcaklıkların artmasıyla güneş ışınlarına daha çok maruz kalmaktayız. Elbette tamamen güneş ışınlarını önlemek zorunda değiliz. Sağlığımız ve fiziksel aktivitelerimiz açısından güneş ışınlarına vücudumuzun ihtiyacı vardır. Ancak UV ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (10.00-16.00) doğrudan güneş altında olmaktan kaçınmalıyız. Özellikle tatildeyken gün boyu güneş altında olmak hiç şüphesiz ki cildinizin erken yaşlanmasına, cilt lekelerinin oluşmasında hatta ve hatta cilt kanseri olma riskinizi arttırmaktadır.

Bol Sıvı Tüketin

Güneşin düzenli kullanımı bu anlamda çok önemlidir. UV ışınlarının zararlı olduğu saatlerde, doğrudan güneşin altında değil de gölgede olmanız sizi koruyacaktır. Kullanacağınız yüksek koruma faktörlü güneş kremleri, güneş ve cildiniz arasında bir bariyer oluşturur ve bu zararlı ışınları engeller. Cildinizi korumada En iyi sonuç için doktorlar ve sağlık uzmanları en az 30 koruma faktörlü kremleri önermektedir. Kullanacağınız bir şapka, başınıza güneş geçmesini engelleyecek aynı zamanda kulaklar, alın burun ve kafa derinizi koruyacaktır. Sıcak havalarda bazı gıdalar ve bol sıvı tüketimi ile güneşin kötü etkilerinden kendinizi korumanızda mümkün. Aldığınız bu gıdalar güneşin oluşturduğu hasarı ve ciltte oluşan tahrişi, içeriden adeta bir antioksidan görevi görecek ve cildiniz için bir kalkan görevi görecektir.